Atak lęku jest jak atak na naszą integralność osobistą: Poważnie wpływa na nasz umysł i ciało, które powinny być naturalnie zrelaksowane. Jednak nasze przeszłe doświadczenia i sposób, w jaki stawiamy czoła problemom teraźniejszości, pozostawiają na nas piętno, a wrodzony stan spokoju staje się coraz bardziej niespokojny i niebezpieczny. Aż do przerażającego ataku lęku.
Po wywołaniu wspomnianego ataku co możemy zrobić?
Jest badanie, które to pokazuje terapia poznawczo-behawioralna jest skuteczna w leczeniu zaburzeń lękowych (źródło):
1) Bardzo skuteczną techniką behawioralną jest użycie głębokie oddechy aby uniknąć hiperwentylacji i zawrotów głowy.
2) Z terapią poznawczą próbujesz zmień te katastrofalne myśli związane z nieprzyjemnymi doznaniami towarzyszącymi lękowi: „Zemdleję”, „Umrę” ...
3) leki psychotropowe dają również bardzo dobre wyniki.
Wniosek: logika na to wskazuje powinieneś jak najszybciej oddać się w ręce specjalisty aby leczyć ten problem. To poprowadzi Cię przez kroki, które należy wykonać i jak skutecznie poradzić sobie z tym problemem.
Zostawiam ci wideo, które jest przykład początku ataku lęku to jest kontrolowane i przezwyciężane. Obserwuj, jak jego partner nalega na kwestię oddychania, klucz, aby niepokój nie poszedł dalej:
Witam, ataki lęku prawie zawsze ukrywają inne, poważniejsze lub głębsze problemy. W moim przypadku w ostatnich latach doznałem kilku mniej lub bardziej poważnych ataków, powiedziano mi, że są one związane z lękiem i innymi fobiami. Od kilku lat odczuwam lęk i próbowałem różnych metod leczenia, ale niewiele się poprawiło.