Dojrzewanie to wymagający etap, a w natłoku ekranów nierzadko pojawiają się napięcia emocjonalne. Według badań cytowanych przez czasopismo Natura, Jedna na pięć młodych osób w Hiszpanii spędza na TikToku ponad dwie godziny dziennie., co jest uważane za ryzykowne dla rozwoju tej dziedziny. W tym kontekście Valencia postanowiła wypróbować inne podejście: wykorzystać gry wideo jako sprzymierzeńca w treningu umysłu poprzez zastosowanie uważność przeciwko lękowi.
Stamtąd się narodziło Szkoła Neurogamingu, projekt pilotażowy Rady Miasta Walencji, w ramach którego Stolica Innowacji Walencji i program Miasto Gier Walencji, opracowana przez CyberZen Games w przestrzeni La Harinera. Przez miesiąc, ponad 70 uczniów w wieku od 12 do 16 lat Uczestnicy wzięli udział w programie mającym na celu wzmocnienie uwagi, redukcję stresu i zaoferowanie praktycznych narzędzi do zarządzania emocjami w życiu codziennym oraz czerpania przyjemności z korzyści uważności.
Jak działa trening uważności i gier wideo
Wycieczka została podzielona na dwie części. Pierwsza, faza edukacyjna, miała na celu utrwalenie podstawowych koncepcji wellness: Identyfikacja emocji, uważność i proste techniki samoregulacji (oddychanie, kotwice, świadoma pauza) z materiałami audiowizualnymi dostosowanymi do wieku i ćwiczenia uważności.
Potem nadeszła bardziej praktyczna część: gry i dynamiczna rywalizacja, w której zwycięstwo oznaczało zachowaj spokój i koncentracjęUżyto symulatora Skupienie3, która łączy wirtualną rzeczywistość i neurotechnologię, aby indywidualnie i efektywnie trenować koncentrację. poprawić koncentracjęi eSport Neurotag, w którym umysł łączy się z grą, a wydajność zależy od samokontroli.
Kluczem, według zespołu, było to, że dzieci mogły wykorzystaj to, czego nauczyłeś się w uważności na boisko, sprawdzając na bieżąco, jak poziom ich aktywacji wpłynął na wynik.
Ten projekt wpisuje się w międzynarodowy trend eksploracji Biofeedback, VR i mechanika spokoju promować regulację emocji, nie tracąc przy tym elementu zabawy.
Wyniki pilotażu i wyciągnięte wnioski
Po zakończeniu programu ankiety wykazały, że Większość z nich przeniosła techniki z fazy teoretycznej do testów konkursowych., poprawiając ich wydajność i wzmacniając ideę, że kontrolę emocjonalną można wytrenować poprzez praktykę, co pokrywa się z korzyści zdrowotne wynikające z uważności.
Radna Paula Llobet podsumowała zobowiązanie gminy w następujący sposób: łączenie technologii ze sprawdzonymi metodami psychoterapeutycznymi oferowanie młodzieży narzędzi z zakresu zdrowia psychicznego, które są zgodne z duchem czasu, jako część strategii innowacji miasta.
Oprócz natychmiastowego efektu, pilot sugeruje potencjał zintegrować krótkie moduły regulacji emocjonalnej w kontekstach edukacyjnych, z jasnymi wskaźnikami postępu, które są zrozumiałe dla uczniów i nauczycieli oraz naucz się metody.
Promotorzy podkreślają, że podejście ma charakter komplementarny: nie zastępuje wsparcia klinicznego gdy jest to konieczne, ale dodaje praktykę kierowaną i motywującą nawyki dbania o siebie.
Walencja jako cyfrowe laboratorium dobrego samopoczucia
Struktura València Innovation Capital i València Game City ułatwia Współpraca między ośrodkami edukacyjnymi, twórcami gier wideo i zespołami ochrony zdrowia, gdzie La Harinera jest miejscem spotkań, a firmy takie jak CyberZen Games promują prototypy.
Ten ekosystem umożliwia testowanie rozwiązań z udziałem prawdziwych uczniów, mierz wpływ i dostosuj projekty przed skalowaniem, jednocześnie pozycjonując Walencję jako śródziemnomorski punkt odniesienia w zakresie innowacji o charakterze społecznym.
Ze strony środowiska edukacyjnego i opieki psychologicznej obserwuje się zainteresowanie włącz praktyki uważności w formie gier do programu nauczania, zawsze z zachowaniem kryteriów bezpieczeństwa, prywatności i dostępności. Gamifikowana uważność
Aby uniknąć niepożądanych efektów, eksperci zalecają dawkuj sesje, wyjaśniaj powód każdego ćwiczenia i zachęcać do przenoszenia do sytuacji codziennych (egzaminy, sport, drobne konflikty) i zrozumieć znaczenie uważności.
Trend wzrostowy: korzyści i ograniczenia
Oprócz pilotażu, gry wideo wykorzystujące uważność przynoszą powtarzające się korzyści, gdy korzysta się z nich regularnie i w sposób kontrolowany, zwłaszcza wśród nastolatków: redukcja stresu, poprawa koncentracji i zwiększona świadomość emocjonalnaTen ostatni aspekt łączy się ze sposobem, w jaki Praktyka uważności zmienia nasz mózg.
- Zmniejszenie lęku i reakcji na presję.
- Poprawa długotrwałej koncentracji i kontroli uwagi.
- Trening spokoju w kontekście rywalizacji.
- Lepsza zdolność rozpoznawania i nazywania emocji.
Jednakże nie należy przeceniać oczekiwań: to nie jest magiczna różdżkaPowinna jej towarzyszyć edukacja emocjonalna, wsparcie rodziny i, jeśli to właściwe, interwencja specjalistyczna.
Co dalej: VR, biofeedback i spokojny e-sport
Plan działania sektora obejmuje: integrować sygnały fizjologiczne (oddychanie, zmienność rytmu serca) w dynamice, w której postęp wymaga spokojnej i stabilnej uwagi, wzmacniając istotne pętle uczenia się.
Badane są również formaty szkolenia nauczycieli i działania na rzecz środowisk pracy, utrzymując założenie krótkich sesji, szczegółowych celów i oceny wyników przy użyciu zagregowanych danych.
Doświadczenia Walencji potwierdzają, że graj z intencją i pełną uwagą Może to być praktyczny sposób ćwiczenia umiejętności emocjonalnych, które można później stosować poza ekranem.