1) Stajesz się coraz bardziej zrelaksowany.
Jest to natychmiastowy efekt, który pojawia się u osoby praktykującej medytację. Dobrą rzeczą jest to, że dzięki codziennej praktyce relaksacja rozciąga się na wszystkie zadania dnia codziennego.
Polecam przejść do tego linku, aby zobaczyć plik bardzo relaksujący film: przyjemność dla zmysłów
„Do samej prawdy można dotrzeć tylko w obrębie jednego poprzez najgłębszą medytację i świadomość”. Budda
2) Rozwijasz większą zdolność koncentracji.
Praktyka medytacyjna polega na ćwiczeniu koncentracji. Skoncentruj się na oddychaniu lub różnych częściach ciała. Ta umiejętność koncentracji wymaga nauki panowania nad swoimi myślami i skupiania się na przyjemniejszych myślach.
3) Doświadczasz nowych wrażeń.
Możesz zacząć zauważać dziwne rzeczy, takie jak świetne poczucie rytmu w oddychaniu lub sposób, w jaki Twoje ciało subtelnie porusza się w odpowiedzi na bicie serca. To są oznaki, że rozwijasz większą koncentrację.
4) Przyjmujesz lepszą postawę ciała.
Czasami to znajdziesz części twojego ciała rozluźniają się spontanicznie w konsekwencji tego, konkretny problem, który miałeś z postawą ciała, zostaje skorygowany.
5) Zwracasz większą uwagę na świat zewnętrzny.
To bardzo dobry znak, gdy zaczynasz przyjmować rzeczy spokojniej, idziesz wolniej i zaczynasz zdawać sobie sprawę z piękna świata.
6) Jesteś bardziej świadomy swoich działań.
Jesteś znacznie bardziej świadomy wszelkich drobnych czynności, które podejmujesz, takich jak codzienne mycie zębów.
7) Twoje postrzeganie czasu się zmienia.
Czas płynie szybciej. Kiedy coś ci się bardzo podoba, czas płynie szybciej. Często obserwuje się, że w niektórych medytacjach czas płynie szybciej.
Ocena artykułu