Zostawiam Wam nagranie z konferencji Jonaha Lehrera, dziennikarza specjalizującego się w psychologii i neurobiologii, który brał udział w wydarzeniu Miasto pomysłów, popularny cykl wykładów odbywający się w Puebli w Meksyku. Wydarzenie to gromadzi najwybitniejsze umysły świata, aby dyskutować na temat kreatywności, nauki, filozofii i wielu innych interesujących zagadnień.
Znaczenie emocji w naszych decyzjach
W swoim wystąpieniu Jonah Lehrer analizuje wpływ emocji na podejmowanie decyzji i podejmuje dyskusję na temat relacji między rozumem a emocjami w naszym codziennym życiu. Opierając się na swoich badaniach i doświadczeniu jako pisarza, Lehrer twierdzi, że emocje nie są jedynie przeszkodą w racjonalnym myśleniu, lecz odgrywają ważną rolę podstawowa rola w sposobie, w jaki przetwarzamy informacje i stawiamy czoła światu. Ponadto zrozumienie mechanizmy zarządzania emocjami może być kluczem do podejmowania lepszych decyzji.
Dwa główne nurty w psychologii
W psychologii dominują dwa podejścia próbujące wyjaśnić, w jaki sposób ludzie mogą poprawić swoje życie:
- Siła rozumu:Ta perspektywa zakłada, że logiczne myślenie a racjonalność jest kluczem do poprawy naszego życia. Opiera się na teoriach poznawczych, które podkreślają znaczenie obiektywnej analizy naszych doświadczeń i modyfikowania swojego zachowania poprzez refleksję.
- Zarządzanie emocjami:Od czasu publikacji «Inteligencja emocjonalna» w 1995 roku, kiedy Daniel Goleman odkrył, że psychologia zaczęła podkreślać znaczenie emocje w życiu codziennym. Uważa się, że odpowiednia regulacja emocjonalna może być bardziej wyznacznik niż czyste rozumowanie przy podejmowaniu decyzji i poprawie samopoczucia. Do tego możemy dodać zrozumienie składniki emocji dla lepszego zarządzania.
Powód kontra Emocje: konieczna równowaga
W praktyce rozum i emocje muszą współistnieć w zrównoważony sposób. Polegaj wyłącznie na emocja może prowadzić do impulsywnych decyzji, podczas gdy poleganie wyłącznie na rozumie może powodować ludzie tracą cenne okazje. Każdy musi znaleźć odpowiednią równowagę zgodnie ze swoją osobowością i kontekstem. Ta równowaga jest podobna do tej, do której dążymy, zastosuj uważność w codziennym życiu.
Rola emocji w podejmowaniu decyzji
Najnowsze badania w dziedzinie neuronauki wykazały, że emocje mają większy wpływ na złożone decyzje, niż wcześniej sądzono. Daniel Kahneman w swojej książce Myśl szybko, myśl powoliwyjaśnia, w jaki sposób ludzki mózg wykorzystuje dwa systemy myślowe:
- Szybkie myślenie:Opiera się na intuicji i automatycznych reakcjach sterowanych emocjami.
- Powolne myślenieWymaga bardziej świadomego i analitycznego przetwarzania, opartego na rozumie.
Badania pokazują, że w sytuacjach dużego stresu lub niepewności emocje mogą zapewnić przewaga ewolucyjna pomagając nam podejmować szybkie i skuteczne decyzje. Ważne jest również, aby rozpoznać, w jaki sposób emocje mogą wpływać Nasze możliwości analityczne.
Historia brytyjskiego żołnierza: przypadek intuicji emocjonalnej
W swoim wykładzie Jonah Lehrer opowiada o doświadczeniu Brytyjski oficer w trakcie misji, który dzięki intuicji opartej na emocjach zdołał wykryć nadchodzące zagrożenie i uratować życie swojej drużyny. Przypadek ten ilustruje, jak emocje mogą działać jako mechanizm przetrwania Bardzo skuteczny. Ten rodzaj intuicji jest wyraźnym przykładem tego, jak właściwe zarządzanie emocjami może prowadzić do podejmowania krytycznych decyzji.
Jak trenować inteligencję emocjonalną
Aby usprawnić podejmowanie decyzji w oparciu o inteligencję emocjonalną, zaleca się:
- Praktykowanie samoświadomości:Rozpoznawać i rozumieć swoje emocje.
- Nauka regulowania emocji:Unikaj impulsywnych reakcji i naucz się kierować uczuciami w pozytywny sposób.
- Poprawa empatiiZrozumienie uczuć innych pomaga nam podejmować grupowe decyzje.
- poświęć niezbędny czas:Nie daj się ponieść impulsywności i zastanów się zanim podejmiesz decyzję.
To wystąpienie Jonaha Lehrera zachęca nas do zastanowienia się nad rolą, jaką emocje odgrywają w naszym codziennym życiu i nad tym, jak można je wykorzystać, aby podejmować lepsze decyzje. Zamiast postrzegać emocje i rozum jako siły przeciwstawne, ważne jest zrozumienie, jak można je połączyć, aby osiągnąć bardziej zrównoważone i świadome życie.
Poniżej możesz obejrzeć całą prezentację Jonaha Lehrera:
