Mówiłem już o tym przy poprzednich okazjach Matthieu Ricard, tybetański mnich pochodzenia francuskiego. Współpracował z różnymi uniwersytetami w badaniach nad własnym mózgiem, aby zobaczyć wpływ medytacji na niego.
W wyniku tych dociekań nadano mu osobliwy tytuł Najszczęśliwszy człowiek na ziemi. Uważa, że szczęście jest najważniejszą umiejętnością, którą ludzie mogą rozwijać. Ta zdolność jest osiągalna poprzez medytację i świadomą wiedzę, że wszyscy jesteśmy ze sobą połączeni i musimy dzielić się tym szczęściem z innymi, być bardziej altruistami.
Poprzez uważnośćświadomi wszystkiego, co nas otacza i naszego wnętrza, możemy stać się bardziej współczujący, osiągnąć dobrą równowagę emocjonalną, kontrolę i wyeliminować destrukcyjne emocje i wzmacniać te pozytywne. Wystarczy zaledwie 20 minut codziennej medytacji, aby osiągnąć niezwykłe zmiany w naszym umyśle.
Zostawiam cię z nim wideo z konferencji