W zasadzie kształciliśmy się od warunkowanie, uprawnienia i mandaty, które ukształtowały nasze postrzeganie świata i nasze interakcje z nim. Zwroty takie jak „Jesteś taki”, „Jesteś jak twój ojciec”, „Jesteś niezdarny” Uwarunkowali nas od dzieciństwa, tworząc zestaw przekonań na nasz temat, które w wielu przypadkach są prawdziwe fałszywe y ograniczenia.
Problem polega na tym, że kładziemy większy nacisk na to, w co wierzymy, zamiast na to, co możemy stworzyć. Nasz mózgujako narzędzie uczenia się ma dwie podstawowe wrodzone zdolności: rozumienie i pamięć. Obydwa są niezbędne proces naszych przeszłych doświadczeń, ale rzadko wykorzystujemy je w zrównoważony sposób.
Pamięć: Król naszego umysłu
Pamięć nam na to pozwala zachować doświadczenia aby uniknąć niebezpieczeństw i podejmować decyzje. Jednak gloryfikujemy pamięć, czyniąc ją centralną osią naszego życia. Na przykład obserwując drzewo, zamiast je w pełni postrzegać, asymilujemy je z wcześniej istniejącymi wspomnieniami lub kategoriami w naszym umyśle. Mechanizm ten może ograniczać naszą zdolność do życia w teraźniejszości, blokując nas we wzorcach z przeszłości.
Zamiast równoważyć pamięć i zrozumienie, doświadczamy rzeczy przez filtr naszych wcześniejszych doświadczeń. Może to być przydatne, aby uniknąć błędów, ale może również warunkować nasz sposób widzenia świata, ograniczając go wolność reagować w oryginalny i autentyczny sposób.
Siła zrozumienia
Podczas gdy pamięć pozostaje, zrozumienie pozwala nam interpretowaćzostań i żyj w pełni teraźniejszością. Jednakże zapomnieliśmy o tej istotnej zdolności naszego umysłu. Po prostu nie wiemy zobaczyć, patrzenie na kwiat, przedmiot lub chwilę bez reinterpretacji i nadawania im historycznych znaczeń.
Kiedy pozwolimy naszemu umysłowi rozumieć bez powiązań z przeszłością, zarówno nasze świat wewnętrzny jako zewnętrzne stają się wolne i spontaniczne. W tym stanie nasze reakcje są bezwarunkowe i możemy wchodzić w interakcję ze światem w sposób bardziej autentyczny i twórczy.
Wpływ przeszłych doświadczeń na obecne postrzeganie
Emocje związane z naszymi przeszłymi doświadczeniami mają głęboki wpływ na nasze decyzje i sposób, w jaki interpretujemy świat. Według badań psychologicznych doświadczenia te mogą wpływać na nas na dwa główne sposoby:
- Emocjonalne nastawienie: Nasze obecne emocje mogą być przedłużeniem tego, czego doświadczyliśmy, generując automatyczne reakcje na podobne okoliczności.
- Przeważające wspomnienia: Wspomnienia intensywnych doświadczeń, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych, warunkują nasze przyszłe wybory i zachowania.
Teoria podwójnego przetwarzania wskazuje, że nasz umysł wykorzystuje dwa różne systemy do podejmowania decyzji: jeden szybko i intuicyjny (System 1), a drugi powolny i przemyślany (System 2). Nagromadzone doświadczenia znajdują się w Systemie 1 i wpływają na nasze szybkie i emocjonalne decyzje, podczas gdy System 2 na to pozwala podejmować decyzje bardziej analityczny i racjonalny.
Jak uzdrowić relację z przeszłością
Uzdrawianie i wyciąganie wniosków z przeszłości jest niezwykle istotne równowaga pamięć i zrozumienie. Oznacza to akceptację naszych doświadczeń takimi, jakie były, bez osądzania ich i zakotwiczania się w nich. Akceptacja uwalnia nas, pozwala na wyodrębnienie przydatne lekcje i ruszaj dalej.
Możemy na przykład zamiast skupiać się na błędach z przeszłości analizować jak ukształtowały nas one do podejmowania lepszych decyzji w przyszłości. The psychoterapia i introspekcja są także cennymi narzędziami identyfikowania szkodliwych wzorców i przekształcania ich w możliwości wzrostu.
Kiedy pozwalamy przeszłości informować nas, zamiast nas kontrolować, stajemy się aktywnymi agentami naszej teraźniejszości i świadomymi budowniczymi naszej przyszłości. Wolność nie polega na zapomnieniu o przeszłości, ale na jej zrozumieniu i wykorzystaniu do stworzenia satysfakcjonującej teraźniejszości i wzbogacającej przyszłości.