Uważność

Techniki uważności zaczynają być naprawdę interesujące, gdy uda nam się je zintegrować z naszym codziennym życiem.

Miesiąc temu trafiłem na kanał YouTube zatytułowany „Diabetes Alliance” z hasłem „21 dni na poprawę zdrowia układu krążenia”.

Dwa tygodnie praktyki uważności (lub uważności) mogą znacząco poprawić twoje rozumienie czytania i zdolność koncentracji.

Uczniowie szkół średnich, którzy wzięli udział w programie Mindfulness, zmniejszali objawy depresji i lęku do 6 miesięcy po ukończeniu programu.

Błąd związany z kosztami utopionymi to opór, z jakim dana osoba musi zrezygnować z projektu, w który zainwestowała dużo pieniędzy i wysiłku, mimo że jest to niewykonalne

Nauka pokazuje również, że ta świadomość teraz zmienia sposób, w jaki nasz mózg reaguje na smutek.

Uważność może pomóc nam dowiedzieć się więcej o naszej osobowości, zgodnie z niedawnym artykułem.

Są rzeczy dotyczące uważności, które mogły nie być dla ciebie wystarczająco jasne. Z tego filmu i tych 10 wyjaśnień dowiesz się znacznie więcej o uważności.

Dziewięciu uczniów siedzi w kręgu na trawie. Słyszą brzęk, ale to nie jest wiadomość tekstowa….

Ból pleców sprawia, że ​​umieram. Od 9 lat zdiagnozowano zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, nie pamiętam ...

Ćwiczenia te mają na celu osiągnięcie uważności, czyli uważności. Są doskonałe do relaksu, poprawy naszej produktywności i wejścia ...

Zanim przejdę do ujawnienia różnych technik relaksacyjnych, chciałbym, abyś wysłuchał wywiadu, który przeprowadziła Elsa Punset ...

Ćwicz uważność. Zwróć uwagę na to, gdzie znajduje się twoje ciało i umysł w okolicznościach, które próbujesz poprawić.

Dowiedz się, w jaki sposób praktyka uważności jest korzystna dla pacjentów z rakiem i badania, które potwierdzają to stwierdzenie. Zawiera wideo Mindfulness.

W chwilach stresu zawsze dobrze jest zatrzymać się i uświadomić sobie „tu i teraz”. To jest o…