Witamy w tym wyzwaniu przez pierwsze 21 dni stycznia. Każdego dnia wyznaczam nowe zadanie, które możesz wykonać. Pod koniec tych 21 dni poczujesz się lepiej jeśli włączysz przydzielone zadania do swojej rutyny.
Dziś zostawiam Was z zadanie numer dwanaście: Relacje społeczne.
Istnieje wiele sposobów na interakcję społeczną: Wolontariat jest jednym z nich. Możesz także należeć do społeczności: Kościół jest dużą społecznością, która zapewnia wiele zajęć oprócz chodzenia na Mszę w każdą niedzielę.
W moim mieście, Pampelunie, istnieją tzw Centra obywatelskie: znajdują się w nich pracownie komputerowe, biblioteki, stołówki, przestrzenie dla dzieci, sale, w których odbywają się konferencje. W tych ośrodkach obywatelskich są zorganizowane wszelkiego rodzaju zajęcia: obiekty sportowe (niektóre mają baseny), kuchnia,…
Cokolwiek robisz, rób to z ludźmi. Według licznych badań wspólne zajęcia są dobre dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Korzyści z socjalizacji.
1) Dostarczają informacji: Nawiązanie relacji z drugą osobą to wymiana wiedzy, doświadczeń i rad, które wzbogacają ducha i mogą inspirować w życiu.
2) Wsparcie emocjonalne: Podzielenie się problemem z zaufaną osobą może pomóc złagodzić wewnętrzne obciążenie.
3) Oferują poczucie przynależności: to uczucie nie tylko pomaga wzmocnić tożsamość osoby, ale także pomaga zapobiegać i przezwyciężać depresję i lęk.
4) Popraw funkcjonowanie psychiczne: Zajęcia grupowe pomagają utrzymać aktywność umysłu i utrzymanie pożądanego poziomu serotoniny, substancji chemicznej w mózgu związanej z nastrojem. Brak interakcji społecznych obniża poziom serotoniny.
Cóż, jak widać, życie towarzyskie ma wiele zalet. Dzisiejsze zadanie to trochę zwiększyć swoje życie towarzyskie w ciągu najbliższych kilku dni. Zobaczysz, jak poczujesz się lepiej.
Zostawiam cię z 11 poprzednimi zadaniami:
1) Dzień pierwszy: wypij osiem szklanek wody
2) Dzień drugi: spożywaj 5 kawałków owoców dziennie
3) Dzień trzeci: przygotuj plan posiłków
4) Dzień 4: Śpij 8 godzin dziennie
5) Dzień 5: Nie krytykuj ani nie oceniaj innych
6) Dzień 6: Wstań wcześnie każdego ranka
7) Dzień 7: Przejrzyj i wzmocnij zadania
8) Dzień 8: Wykonaj jakieś ćwiczenia
10) Dzień 10: Porozmawiaj ze swoim przyszłym ja
11) Dzień jedenasty: Odkryj swoje wartości